6 TRAMPAS MENTALES QUE ARRUINAN TU VIDA

Eres inútil, desesperanzado, gravoso, pesado. Nada saldrá bien, todos son mejores que tú, nunca serás perfecto. Quieres ser querido, pero no eres digno de amor, y un fracaso en la vida. ¿Suena familiar?

Para la mayoría de las personas, este  lenguaje les suena familiar. Las trampas mentales sirven como engranajes oxidados que continúan los ciclos mecánicos del dolor y la desesperanza. En muchos casos, están tan profundamente arraigados en la mente que la víctima vive completamente ajena a su existencia.

Lo más importante para darse cuenta acerca de estos errores cognitivos es que son formas inadaptadas de tratar con el mundo y el yo. Vivir en el mundo de las trampas mentales es como vivir una mentira. Su percepción está contaminada con una melancolía negativa que genera pensamientos absurdos, poco realistas y falsos.

Pero para superar esto, se debe aplicar la atención e introspección constante y vigilante. Para hacer eso, sin embargo, debemos tomar conciencia de lo que son estas trampas.

 1.    suposiciones

Esto es creer con convicción de que algo es verdad. Incluso si no puede ser. Las creencias mentales son de naturaleza muy extremista. La terminología mental por lo tanto es muy fuerte, tal como lo son las creencias. Por ejemplo; “Nunca podré hablar normalmente”, “siempre me miran de forma extraña”. Al igual que todas las trampas mentales, las creencias se mantienen inconscientemente. Pueden estar tan arraigados que evaden la mente consciente. p.ej. “Otras personas siempre intentan atraparme”, “Soy realmente feo”.

 Por qué arruina tu vida: las creencias son muy cegadoras por naturaleza. Si son falsos, pueden afectarte profundamente, ya que están tan profundamente arraigados. Las creencias tienen una forma desagradable de paralizarte con miedo si tienes suficiente convicción. Su vida, por lo tanto, puede ser muy limitada y restringida, dando como resultado una existencia triste y de vida media.

2.        CREENCIAS

Esto es creer con convicción de que algo es verdad. Incluso si no puede ser. Las creencias mentales son de naturaleza muy extremista. La terminología mental por lo tanto es muy fuerte, tal como lo son las creencias. Por ejemplo; “Nunca podré hablar normalmente”, “siempre me miran de forma extraña”. Al igual que todas las trampas mentales, las creencias se mantienen inconscientemente. Pueden estar tan arraigados que evaden la mente consciente. p.ej. “Otras personas siempre intentan atraparme”, “Soy realmente feo”. 

Por qué arruina tu vida: las creencias son muy cegadoras por naturaleza. Si son falsos, pueden afectarte profundamente, ya que están tan profundamente arraigados. Las creencias tienen una forma desagradable de paralizarte con miedo si tienes suficiente convicción. Su vida, por lo tanto, puede ser muy limitada y restringida, dando como resultado una existencia triste y de vida media.

3. COMPARACIONES

 Esto puede ser entre usted y otros, p. “Él es mucho más inteligente que yo”. Las comparaciones también pueden ser entre nosotros y nuestros ideales de lo que debería ser, p. “Debería tener el tamaño ____ simplemente como____”. La insatisfacción es lo que impulsa la comparación. Queremos ser mejores, más perfectos, ideales y superar a los demás. La comparación también impulsa la competencia. Usamos a otras personas y nuestros ideales como un criterio de éxito.

Por qué arruina tu vida: Hacer comparaciones genera una gran cantidad de celos y envidia. También resulta en enojo, dolor y frustración. Esto pone tensión en las relaciones con los demás y con frecuencia destruye las amistades.

4. DESEOS

Desear es querer algo que no tienes. Hacemos esto porque estamos descontentos, sintiendo que nos falta. No tenemos suficiente No somos suficientes p.ej. “Quiero ser así ____ pero no puedo”, “Quiero esta cualidad en ella, pero no la tengo”. Los deseos están estrechamente vinculados a las comparaciones. Nos comparamos y el resultado es un deseo de algo más grande y mejor.

Por qué arruina tu vida: el principio básico del pensamiento budista es que el deseo es igual al dolor. A menudo, el deseo resulta en lujuria, y la lujuria resulta en idolatría y obsesión El resultado es a menudo dolor. Piensa en los crímenes en el mundo: robos, asesinatos, violaciones, adulterios. Todos estos son el resultado del deseo. Cuando deseamos lo que no podemos tener, el resultado es dolor.

5. EXPECTATIVAS

Esperar es tener la idea preconcebida de que algo debería suceder o sucederá. Las expectativas son generalmente creadas por mentes rígidas con estructuras mentales que cuando se desafían, se desmoronan, poniendo la mente en confusión. Por ejemplo:. Inconscientemente piensas “él me tratará educadamente”. Pero esto no sucede. Al instante estás decepcionado por tus expectativas. Las expectativas provienen de certidumbre equivocada, y estos son síntomas de comportamiento de búsqueda de seguridad. También puede crear expectativas para usted mismo, pero Inconscientemente piensas “me sonrojaré y empezaré a tartamudear”, y de inmediato … ¡lo haces!.

Por qué arruina tu vida: esperar ciertos comportamientos de otras personas generalmente resulta en desilusión, confusión, frustración e ira. Esto puede causar tensión en las relaciones. Por otro lado, esperar cosas de ti mismo puede crear muchos problemas. Tus expectativas se convierten en profecías autocumplidas. Manipulan el resultado de una situación al predeterminar si será buena o mala. por.ejemplo, Si esperas estar cansado, el 99.9% del tiempo lo harás. Esto puede tener un impacto inmensamente negativo en tu vida cuando tu mente ya está prejuiciada en tu contra, o en otra cosa.

6. IDEALES

Este es el resultado perfecto, objeto, situación o persona generada por la mente. Por ejemplo; “Debo volverme así ____”, “para ser inteligente debo tener el cociente intelectual de 165”. Los ideales son un síntoma del perfeccionismo. Además, generalmente se establecen como objetivos poco realistas, que casi siempre son imposibles de cumplir.

Por qué arruina tu vida: Debido a que los ideales son difíciles de lograr, la frustración mental y emocional ocurre con frecuencia. Los ideales te hacen vivir bajo una inmensa presión, creando mucha ansiedad. Cuando se observa una disparidad entre el ideal y la realidad, la insatisfacción y el dolor casi siempre resultan. El idealista perfeccionista es a menudo una persona difícil de complacer, y una persona aún más difícil de vivir. Por lo tanto, los ideales tienen un impacto negativo en las relaciones.

Suposiciones, creencias, comparaciones, deseos, expectativas e ideales arruinarán tu vida si no son desafiados. Muchos de ellos me paralizaron durante mucho tiempo hasta que comencé a eliminarlos lentamente a través del proceso de la Involución  una evolución interna de la mente.

 

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