El Ejercicio Cambia Tu ADN

Se podrías pensar que el ADN que heredó es algo sobre lo que no puede hacer absolutamente nada, pero en cierto sentido estaría equivocado.

Los investigadores que informaron en la edición de marzo de Cell Metabolism, una publicación de Cell Press, encontraron que cuando los hombres y mujeres sanos pero inactivos hacen ejercicio durante unos minutos, se produce un cambio bastante inmediato en su ADN.

Quizás aún más tentador, el estudio sugiere que la cafeína en su café de la mañana también podría influir en los músculos de la misma manera.

El código genético subyacente en el músculo humano no cambia con el ejercicio, pero las moléculas de ADN dentro de esos músculos están alteradas química y estructuralmente de maneras muy importantes.

Esas modificaciones al ADN en ubicaciones precisas parecen ser eventos tempranos en la reprogramación genética del músculo para obtener fuerza y, en última instancia, en los beneficios estructurales y metabólicos del ejercicio.

“Nuestros músculos son realmente plásticos”, dice Juleen Zierath de Karolinska Institutet en Suecia. “A menudo decimos” Eres lo que comes “.

Bueno, el músculo se adapta a lo que haces. Si no lo usas, lo pierdes, y este es uno de los mecanismos que permiten que eso suceda”.

Los cambios de ADN en cuestión se conocen como modificaciones epigenéticas e involucran la ganancia o pérdida de marcas químicas en el ADN por encima de la secuencia familiar de As, Gs, Ts y Cs.  El nuevo estudio muestra que el ADN en el músculo esquelético tomado de personas después de una explosión de ejercicio tiene menos marcas químicas que antes del ejercicio  (específicamente grupos de metilo).

Esos cambios tienen lugar en tramos de ADN que están involucrados en la activación de genes importantes para la adaptación de los músculos al ejercicio.Cuando los investigadores hicieron que los músculos se contrajeran sobre platos especiales de laboratorio, vieron una pérdida similar de grupos de metilo en el ADN. La exposición del músculo aislado a la cafeína tuvo el mismo efecto.

Zierath explicó que la cafeína imita la contracción muscular que viene con el ejercicio de otras maneras también. Ella no necesariamente recomienda que alguien tome una taza de café en lugar de hacer ejercicio. Sin embargo, es tentador pensar que los atletas que disfrutan de un café con su entrenamiento podrían solo estar en algo asi.

En términos generales, los hallazgos ofrecen más evidencia de que nuestros genomas son mucho más dinámicos de lo que a menudo se les da crédito. Las modificaciones epigenéticas que activan y retroceden los genes pueden ser eventos increíblemente flexibles. Permiten que el ADN en nuestras células se ajuste a medida que el entorno cambia.

“El ejercicio es una medicina”, dice Zierath, y parece que los medios para alterar nuestros genomas para una mejor salud pueden estar a solo un trote. Y para aquellos que no pueden hacer ejercicio, los nuevos hallazgos podrían señalar el camino a los medicamentos con beneficios similares. (¿con cafeína, quizás?)

Por : Christina Sarich 

http://naturalsociety.com/

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