4 Pasos Para Lograr Un Sueño Lúcido

El sueño lúcido es la capacidad de ser consciente de sus sueños y participar activamente en ellos.

En los sueños lúcidos no está sujeta a los límites normales de la existencia humana y puede experimentar todo un nuevo plano de la existencia increíble – imagina ser capaz de volar, para ver con gran detalle, para interactuar con cualquier persona o cualquier cosa que desee.

No hay límites en esta versión de su realidad. Los estudios científicos han demostrado la existencia de los sueños lúcidos y han demostrado que no son eficaces técnicas disponibles para permitir que casi cualquier persona acceder a esta increíble experiencia.

   1. Recuerda tus sueños

Dominar la capacidad de recordar tus sueños es un paso esencial para poder soñar con lucidez. Necesitarás un diario para guardar junto a tu cama. Cada vez que te despiertas durante la noche o en la mañana, primero pregúntate si has estado soñando. Escriba todo lo que le venga a la mente: escriba rápidamente, sin preocuparse por la gramática o la ortografía. Al hacer esto, ayudarás a tu mente a permanecer en un nivel más profundo de conciencia que te permitirá recordar el sueño con mayor claridad.

2. Verificaciones de realidad

Esto puede parecer un poco extraño al principio, pero es un componente realmente importante para la mayoría de las personas al aprender cómo estar lúcidos en sus sueños. Con frecuencia durante el día, adquiera el hábito de desafiar si está despierto o dormido. En los sueños, la experiencia del mundo físico es menos rígida, lo que significa que las reglas normales de física y materiales no se aplican. Algunas personas realizan desafíos a medida que realizan ciertas actividades de rutina durante el día.

Por ejemplo, mientras camina a través de una puerta, podría preguntarse «¿Estoy despierto o dormido? ¿La puerta parece sólida al tacto de mi mano? «La teoría es que si afianzas el hábito de desafiar tu estado de vigilia lo suficiente, eventualmente encontrarás un desencadenante para el desafío durante un sueño y el desafío te dirá que eres realmente dormido. Este es el comienzo de la lucidez en tu sueño.

3. Medita 

Para algunas personas, la sorpresa de comenzar lúcido en un sueño puede ser suficiente para despertarlas. Por esta razón, y por otras, la meditación es una herramienta esencial para usar mientras aprenden a comenzar y llegar a ser competentes en el sueño lúcido. La meditación abarca los límites entre lo consciente y lo inconsciente y le permite familiarizarse con la experiencia de diferentes niveles de patrones de ondas cerebrales que pueden ser similares a los experimentados durante el sueño y los estados de sueño.

A medida que lleguen a dominar en la meditación puede incluso puede descubrir que son capaces de pasar directamente a un estado de sueño lúcido sin haberse dormido primero. Esta es una habilidad altamente desarrollada que puede conducir a una sensación de gran libertad, así como la euforia y la unidad con el universo.

4. Icubación 

Este es el proceso de establecer en su mente para la posibilidad de tener un sueño lúcido. Basta con decirse a sí mismo como se está quedando dormido y después de cada vez que se despierta durante la noche “Voy a tener un sueño lúcido esta noche”.

Otro método de incubación es soñar despierto o meditar en, un deseo o escenario que le gustaría experimentar como un sueño lúcido. Asegúrese de visualizarlo  lo más rico que sea posible. Si vuelve a visitar este escenario en un sueño, el  reconocimiento de los detalles que ha imaginado anteriormente puede ser suficiente para llevarlo a un plano de lucidez.

El Aprendizaje de cómo iniciar el sueño lúcido puede ser difícil y requiere persistencia: siguiendo estos 4 sencillos pasos se asegurará de que usted está en el camino hacia una experiencia realmente gratificante y transformadora que le cambia la vida.

Fuente: Operación meditación