Esto es porque en realidad eres tan miserable

Esto es porque en realidad eres tan miserable (no es lo que piensas)

¿No puedes entender por qué estás tan deprimido? La respuesta podría sorprenderte.

Si bien nuestro perfil de Instagram puede estar apilado como un carrete destacado, muchos de nosotros vivimos y operamos en estados completamente miserables.La vida está llena de altibajos y, aunque afirmamos que queremos ser felices, a menudo nos encontramos persiguiendo las cosas y los estilos de vida que nos deprimen. Invitamos a la miseria a nuestras vidas y luego sufrimos en un silencio confuso mientras todo se derrumba a nuestro alrededor. Esto siempre te pasa. Esto solo te pasa a ti. La vida te odia. El trabajo te odia. Todo te odia.¿Por qué pasó esto? ¿Por qué nos dejamos atascar tanto y por qué parecemos esforzarnos tanto para mantenernos infelices?

La respuesta te va a sorprender.

¿Por qué todos somos tan miserables?

A nosotros, como especie, nos gusta pensar que la miseria es el resultado de consecuencias externas, pero gran parte de la miseria en nuestras vidas proviene de… lo adivinaste… de nosotros mismos.

La miseria nos llama la atención.

Nos aferramos a la miseria porque es cómoda y es una solución rápida. Cuando las cosas van mal (o incluso cuando no van bien), revolcarse en la miseria puede ser una sensación cómoda.La miseria tiene una forma de hacer que las personas sientan lástima por nosotros, y esa atención puede sentirse increíblemente bien si estás luchando o simplemente aburrido. Tenemos una sensación de poder cuando vemos que nuestros estados emocionales afectan a otras personas, y este poder puede volverse adictivo de varias maneras.

Nos adormece ante una realidad incómoda.

La miseria también tiene una forma de adormecernos a la realidad de nuestro día a día. Cuando nos sentimos miserables, no tenemos esperanza y cuando eso sucede, no podemos estar decepcionados o desilusionados. Las cosas no duelen tanto si ya esperamos que apestan.Esto puede parecer una forma inteligente de abordar las cosas, pero no lo es. Es tóxico y te genera más problemas a largo plazo.

La miseria nos hace sentir importantes.

Ser miserable y seguir siendo miserable es perezoso y distorsiona tu visión del mundo. Si bien puedes sentirte sabio o mundano debido a tu sufrimiento, en realidad te estás saboteando a ti mismo; proyectarse como una persona agobiada, trágica y superficial en un mundo que ya tiene más que suficiente de eso.Mantenerse miserable requiere un poco de esfuerzo y mucha habilidad. Si bien no todas las personas miserables son iguales, todas se involucran en un conjunto perfeccionado de habilidades que contribuyen en gran medida a mantenerlas atascadas, tristes e infelices.

Estas son las 14 formas habituales de autosabotaje en las que a toda persona miserable le encanta participar. Si te sientes deprimido, es probable que estés participando en uno de estos hábitos (o dos). Anótalos y apréndelos bien; luego úsalos para descubrir el secreto de tu propia felicidad.No tienes que ser miserable para siempre, pero nadie puede hacerte sentir mejor que tú. 

1. Ojo crítico y lengua aún más crítica.

Si alguna vez has pasado unos minutos con una persona realmente miserable, entonces sabrás lo críticos que pueden ser.Las personas infelices tienen una lista interminable de cosas que no les gustan y (por lo general) no les importa si quieres oír hablar de ellas o no. Vomitan negatividad por donde van y no hay nada ni nadie que parezca poder complacerlos.Odian las películas que todo el mundo ama. Odian la forma en que su compañero de trabajo hace cualquier cosa. No hay forma de hacerlos felices y pasar unos minutos a solas con ellos es como sumergirse en un tanque de desechos tóxicos. 

Ser extremadamente crítico es un mecanismo de desvío y afrontamiento, y un poco pobre.

Cuando alguien es muy crítico, a menudo es una señal de que las cosas no van bien en su propia vida.

Proyectar nuestras experiencias negativas en las personas y las cosas que nos rodean tiene una forma agradable de hacernos sentir mejor (de la manera más superficial), pero también tiene una forma extraña de aislarnos y hacernos aún más infelices.Si las cosas no van bien en el trabajo, puede sentirse bien criticar a ese mocoso en el cubículo de al lado, pero no hará que tu ambiente de trabajo sea más fácil para funcionar. Sermonear a tu novia sobre su vida amorosa podría ser tentador cuando no tienes nada que hacer por ti mismo, pero no hará que su amistad sea más fuerte.Ser crítico con todo, y negativo con el resto, es una forma ineficiente de operar en un mundo donde las relaciones son críticas.

Considérese a sí mismo y la forma en que actualmente interactúa con el mundo que lo rodea. ¿Eres más crítico de lo que entiendes? Puede ser una señal de que es hora de hacer algunos cambios. 

2. Obsesión por la pérdida económica.

No es un secreto que estamos viviendo tiempos económicos difíciles. En todo el país (y en todo el mundo) la gente tiene miedo de perder sus trabajos y sus ahorros, y está justificado. Estos son tiempos aterradores para todos y las cosas son más inciertas que nunca.Sin embargo, hay una delgada línea entre la preocupación y la obsesión.Las personas miserables a menudo están obsesionadas con la pérdida financiera, ya sea percibida o real. Se concentran en este miedo, lo convierten en una prioridad en su vida y se quejan continuamente de lo arruinados que están, incluso si no lo están tanto.

Obsesionarse con lo difícil que le está yendo financieramente es como cualquier otra faceta de la miseria. Obtendrá algo de atención, pero también lo paralizará en algunas formas muy críticas.

Cuando estás poseído por el miedo a arruinarte, te quedas atascado en un trabajo que odias. Esa posesión luego cruza la línea y se convierte en obsesión cuando comienzas a concentrarte en nada más que en el dinero y tu codicia y tu egocentrismo crecen.Tus gemidos y ay de mí también solo servirán para alejarte de las personas que más te importan. Tus amigos y tu familia se cansarán de escuchar lo difíciles que son las cosas (especialmente si no lo son) y cuando eso suceda, es mucho más probable que te sientas ansioso y deprimido.Si esto suena como usted, piense en hacer la transición a una mentalidad diferente. No es fácil, y requiere un compromiso serio, pero es posible con un poco de esfuerzo.En lugar de obsesionarte con lo que podría salir mal, obsesiónate con lo que podrías hacer bien. En lugar de esperar a que el cielo se derrumbe, cambie a un tipo de pensamiento centrado en soluciones y descubra qué puede hacer para controlar sus finanzas y crear el futuro financiero que desea.

 3. Practicar el aburrimiento intencional.

¿Tienes uno de esos amigos que nunca parece estar feliz por nada? ¿Cuántas veces has escuchado a esa persona quejarse de lo “aburrida que está” o de que “la vida no es emocionante”? Las personas miserables a menudo están atrapadas en una rutina y esa estasis puede dejarlas con sentimientos percibidos de aburrimiento o pérdida de entusiasmo. Irritados por este sentimiento de que no está sucediendo lo suficiente en sus vidas, a menudo toman malas decisiones que pueden tener un impacto grave no solo en sus vidas, sino también en las vidas de sus familiares y amigos.

Cuando te sientes aburrido o insatisfecho, te sientes tentado a ir en busca de emociones. Las personas que se sienten atrapadas comúnmente se encuentran involucradas en asuntos, gastando demasiado o peor, alejándose de las personas y las cosas que importan en cada giro del camino.El aburrimiento engendra aburrimiento. Si proyectas un aura de “nada es interesante”, tus amigos comenzarán a evitarte y tu calendario social se agotará. 

4. Identificarse negativamente.

La vida es dura y hay algunos aspectos reales y concretos de ella que pueden hacernos infelices. Por ejemplo, es posible que sufra de depresión clínica. Esa es una razón genuina para sentirse infeliz que está mucho más allá de cualquier cosa que puedas controlar. Sin embargo, esa depresión no necesita convertirse en tu identidad. Las personas miserables toman facetas negativas de sus vidas o sus experiencias y las convierten en su identidad completa. Si sufre de ansiedad social, se convierte en la Persona Ansiosa. Si es una persona con una fobia genuina, se convierte en la Persona Fobia.

Es mucho más fácil hacer que las partes malas de nuestras vidas sean el foco principal, en lugar de las buenas. Cuando las cosas van mal nos damos cuenta de cada detalle, cuando las cosas van bien… bueno, parece que podemos olvidar esas cosas mucho más fácilmente.

Nos encasillamos cuando insistimos en identificarnos por nuestras debilidades. Cuando insistimos en concentrar todas nuestras energías en lo que está mal, en lugar de en lo que está bien, dejamos de ir a lugares nuevos; dejamos de experimentar cosas nuevas. Nos cerramos a todo el crecimiento y la belleza y la posibilidad del mundo y ¿para qué? ¿Aislamiento y más infelicidad? No es una gran recompensa, si me preguntas.

En lugar de centrarnos en lo malo (sin importar cuánto de nuestro tiempo y espacio ocupen las cosas malas), tenemos que aprender a centrarnos en las cosas buenas que nos hacen poderosos. En lugar de ser la Persona Deprimida, sea la Persona que Toca el Violín. En lugar de ser la Persona Ansiosa, sé la Persona que Corre o la Persona que Pinta. Somos mucho más que nuestras enfermedades, mucho más que nuestras debilidades. El problema es echar los hombros hacia atrás y reclamar ese poder. La miseria es un yugo pesado para arrojar.

5. Siempre esperando la peor de las intenciones.

¿Alguna vez has escuchado a Debbie Downer hablar sobre cuán grandes eran las intenciones de su pareja, cónyuge o amigos? Probablemente no.Las personas miserables siempre esperan lo peor de las personas y hacen todo lo posible para asegurarse de que las personas que los rodean sientan lo mismo. La miseria engendra miseria y la gente miserable no ama nada más que asumir que todos los que los rodean son igual de miserables. No importa cómo se comporten las personas que los rodean o cuáles sean sus motivaciones, siempre esperarán lo peor de quienes los rodean. Cuando no lo consiguen, a menudo se enojan más que si hubieran recibido la decepción esperada en primer lugar.

Si alguien llega tarde a reunirse contigo para cenar, no te recuerdes todas las otras veces que llegó tarde. Considere, en cambio, que pueden estar sucediendo muchas cosas en sus vidas y que algo desagradable realmente podría haberlos mantenido despiertos.Si sus expectativas de las personas que lo rodean siempre se inclinan hacia lo malo, intente usar un poco de comprensión en su lugar.Cuando esperes lo peor, obtendrás lo peor y terminarás solo también. No puedes hacer conexiones con personas en las que no confías, y no puedes confiar en personas de las que constantemente esperas lo peor. Ten un poco de fe y trata de darle a la gente el beneficio de la duda. Los resultados pueden sorprenderte.

 6. Buscar peleas sin motivo.

Las relaciones parecen ir y venir para las personas miserables y buscar peleas innecesarias es a menudo la razón de esto.Cuando no estamos contentos, a menudo nos sentimos fuera de control y el conflicto es una de las formas en que intentamos recuperar el control de nuestras vidas nuevamente. Enfrentar a nuestra pareja con acusaciones erróneas o inventar un drama donde no lo hay es una forma de sentirnos poderosos y es una forma de manipular las emociones de las personas que nos rodean. En lugar de hacer olas donde no las hay, es mejor abordar las verdaderas razones por las que sentimos la necesidad de un conflicto o una confrontación.

¿Nos sentimos fuera de control de algún aspecto de nuestra vida profesional? ¿Hay alguna necesidad que no se está cumpliendo?Tomarse el tiempo para considerar nuestras emociones y la razón por la que sentimos el deseo de conflicto a menudo puede producir resultados sorprendentes. Puede que no estés tan enojado como crees que estás. Puede que no estés enojado por las razones que crees que lo estás.

7. Se trata de la ganancia personal.

Ser infeliz durante mucho tiempo erosiona nuestra empatía natural. Si no estamos contentos, es mucho menos probable que donemos cuando esa organización benéfica llame a la puerta; del mismo modo, no es probable que extendamos una mano amiga a las personas en nuestros círculos personales o profesionales. La miseria nos vuelve egoístas y las personas miserables están enfocadas en una cosa y solo una cosa: su propia ganancia personal. Es entendible.

La infelicidad puede sentirse como ahogamiento.

Luchas y luchas, y cuando te das cuenta de que nadie vendrá a salvarte, comienzas a sentirte justificado al dejarlos varados cuando ellos también necesitan ayuda.La miseria erosiona nuestra empatía natural y nos aísla de los aspectos de nuestra humanidad que nos hacen especiales. Empezamos a vernos solo a nosotros mismos y nuestras necesidades y eso puede hacer que empecemos a devaluar a las personas y las relaciones que conforman las partes más gratificantes de nuestras vidas. Es importante recordar que todos somos humanos y todos estamos luchando con un problema u otro.

Practique la compasión y reformule sus pensamientos de «yo» a «nosotros» y se sentirá más satisfecho y en paz con la forma en que son las cosas.

8. Un estado de ánimo desagradecido.

Las investigaciones muestran que la gratitud nos hace más felices, pero a las personas miserables no les importa. Son desagradecidos por todo en sus vidas, sin importar cuán bueno sea en realidad.Ser agradecido fomenta la felicidad y la resistencia al estrés, pero requiere más trabajo que simplemente ver lo malo en todo. A veces, se necesita cavar para encontrar el lado positivo de una situación.

Las personas miserables son incapaces de hacer esta excavación y no tienen ningún interés en esforzarse para hacer sus vidas un poco más felices.En lugar de practicar un estado de ingratitud, prueba un estado de gratitud.Tómese un tiempo cada día para hacer una lista de las cosas por las que está agradecido. Si no puedes pensar en nada, es hora de hacer algunos cambios radicales en tu forma de vida y tu forma de pensar.

9. Jugar al juego de la culpa.

No hay desvío que una persona miserable ame más que jugar el juego de la culpa. Una persona infeliz culpará a cualquiera ya todos por su miseria: a sus padres, a sus amigos, a su cónyuge, a sus hijos, a su jefe. No hay nadie a quien una persona desdichada no le eche la culpa si eso les ayuda a sentirse mejor acerca de su miserable estado de ánimo.Culpar a los demás por nuestros defectos y fracasos es mucho más fácil que dar un paso al frente y asumir la responsabilidad por el desorden en nuestras vidas.Durante eones, nos hemos repetido (como especie) este mantra de que somos superiores a todo en el cosmos.

Desde el momento en que respiramos por primera vez en esta tierra, se nos hace creer que somos maestros especiales e infalibles de nuestro universo; incapaz de cometer un error, incapaz de tener fallas, a menos que, por supuesto, esas fallas estén en otra persona.La sociedad nos dice esto. Nuestras religiones nos dicen esto.

Todo en el mundo humano refuerza esta idea de que somos una especie de ser divino, completamente por encima de todo reproche o paso en falso. El problema con esto, por supuesto, es que simplemente no es cierto. Todos cometemos errores. Todos nos metemos la pata.Las personas miserables jugarán el juego de la culpa hasta el final, incluso cuando su espalda esté contra la pared y esté claro que no hay nadie a quien culpar por la miseria sino ellos.

Culpar a los demás les permite llevarse el crédito por las cosas malas y nos permite quedarnos con el crédito por las cosas buenas. Nos hace sentir mejor acerca de lo que está pasando y nos hace sentir que todavía tenemos el control, incluso si no es así. En lugar de echarle la culpa a un maestro de segundo grado que una vez criticó tu caligrafía, trata de dar un paso al frente y responsabilizarte por las decisiones que llevaron a tu infelicidad.Solo cuando comienzas a asumir la responsabilidad de tus acciones puedes identificar las causas que llevaron a las consecuencias. No puedes aprender si no eres responsable.

 10. Controlar a amigos, familiares y seres queridos.

¿Es una sorpresa que estemos en nuestro punto más miserable cuando nuestras vidas están fuera de nuestro control? Sentir que no tienes voz en las cosas que suceden en tu vida no es agradable y puede llevarnos a un comportamiento realmente irracional.El principal de ellos es el deseo de ejercer control sobre nuestros seres queridos.Controlar a los demás nos hace sentir que tenemos el control de nosotros mismos, pero solo nos aísla y nos hace más vulnerables a la depresión, la ansiedad y una gran cantidad de otros comportamientos negativos. 

Las personas miserables a menudo se encuentran involucradas románticamente con parejas que tienen mayores defectos.

Estos defectos crean una sensación de drama en el estancamiento, pero también ayudan a la persona miserable a sentir que tiene un proyecto que puede controlar y “arreglar”, distrayéndolo de su propia miseria interminable.

El problema es que nunca, nunca puedes realmente controlar a otro ser humano vivo. Puedes intentar todo el día arreglarlos y transformarlos en la imagen de amor que quieras que sean, pero al final solo terminarás alejándolos. Recuerda: si no puedes controlar tu entorno interno, seguramente no podrás controlar el entorno externo de otra persona. Deja ir esa necesidad de control. Es una ilusión.

 11. Glorificando cualquier tiempo excepto el presente.

Tantas personas miserables son miserables porque se enfocan obsesivamente en la gloria de los tiempos que ya pasaron o que están por venir. A menudo escuchará a personas infelices hablar con cariño del pasado. A veces, es lo único positivo que les escucharás decir. Hablarán grandilocuentemente de lo bien que estaban las cosas en ese entonces y de lo afortunados que fueron todos. Incluso puede escucharlos decir cuánto más valía la pena la vida cuando eran niños, o escucharlos quejarse de que todo va cuesta abajo después de cierta edad.

Idealizar el pasado nos hace sentir mal por el futuro, pero verás a personas miserables haciéndolo con facilidad. Constantemente.Nosotros, como personas, tendemos a asumir que otras épocas fueron mejores que la nuestra. En lugar de darnos cuenta de que la vida es una bolsa mixta, nos enfocamos en un «carrete destacado» diseñado por nosotros mismos que nos hace sentir insatisfechos con el lugar difícil en el que nos encontramos ahora. Esta forma de pensar no solo es tóxica, sino que no tiene sentido. No puedes retroceder en el tiempo, ni puedes ver el futuro. El único momento es ahora y mirar más allá llenará tu mente con nada más que desdicha induciendo a qué pasaría si y debería haber.

12. La rumiación como forma de vida.

Casi todas las personas verdaderamente infelices son culpables de hacer un pasatiempo de pensar demasiado.Las personas que están envueltas en nubes de tormenta tienen dificultades para romper con sus puntos de vista pesimistas de la vida y pasan mucho más tiempo del que deberían analizando todos los aspectos del mundo que los rodea.Las personas miserables se pierden mucho de lo positivo en sus vidas porque están demasiado ocupadas enfocándose en todo lo que está mal en el mundo, incluso si no tiene nada que ver con ellas. Analizarán su comportamiento, el comportamiento de los demás, las estrellas en el cielo y la forma en que se mueven los planetas. Se centrarán principalmente en sí mismos, pero también se centrarán en los demás.

Para el miserable, todo es una carga a considerar y cuanto más dura esto, más horrible se vuelve.En lugar de pensar en pensamientos negativos y sentimientos negativos, es bueno limitar estos pensamientos y redirigirlos a espacios y lugares más positivos. Cuando las cosas van mal, deja entrar los malos sentimientos pero dales una cantidad limitada de tiempo para ocupar tu cerebro. Cuando se acabe el tiempo, prohíba esos pensamientos distrayéndose con obras positivas como el ejercicio, el arte o incluso obras de caridad.Pensar en lo malo no te convierte en un pensador profundo a pesar de lo que tu triste cerebro te haga pensar.

13. Vivir en un constante estado de ansiedad.

El optimismo puede ser difícil cuando se trata de sentimientos de ansiedad, pero es clave para generar resultados positivos en nuestras vidas. Cuando nos enfocamos en lo malo, nos hacemos sentir mal y estos pensamientos luego se convierten en más emociones degenerativas que arruinarán su bienestar físico y mental.A las personas miserables les encanta concentrarse en todas las cosas que podrían salir mal y les encanta revolcarse en la ansiedad que estos sentimientos manifiestan.

Estar superficialmente ansioso puede hacerte sentir importante u ocupado.

Puede captar tu atención y ayudarte a manipular los sentimientos o las impresiones de las personas que te rodean. Sin embargo, el problema con esto es que no es real y ciertamente no es una forma eficiente de operar.Cuando nos enfocamos en nuestras ansiedades, amplificamos nuestras ansiedades. Amplificar estas emociones negativas puede obligarnos a creer lo peor de nosotros mismos. Estos pensamientos nos convencen de todo, desde el hecho de que nuestro matrimonio fracasará hasta la escandalosa creencia de que nuestros hijos nunca nos amarán.

En lugar de mirar hacia adelante con optimismo, comenzamos a pensar que nuestros esfuerzos comerciales serán infructuosos.Los pensamientos negativos de esta naturaleza nos vuelven contra nosotros mismos y contra las personas de las que dependemos. Amplifica la negatividad en nuestras vidas y se manifiesta de manera alarmante que nos deja atrapados en un ciclo perpetuo de ansiedad.

14. Ver la vida como algo sin placer.

Cualquiera que haya conocido el dolor de la depresión (o cualquiera que haya lidiado con un sentimiento de desesperanza) sabrá muy bien cuán rápido puede desaparecer el placer de las cosas que ama.Sentirse mal puede hacer que la vida parezca sin placer. Cuando no tenemos remedio, es difícil ver el color del gris, pero es imperativo encontrar el camino de regreso a la felicidad nuevamente.Las personas miserables se niegan a ver la alegría en los pequeños placeres de la vida, y aquí es donde se pierden la verdadera belleza que podría liberarlos.

En lugar de disfrutar de una buena comida, tiempo con amigos o una buena copa de vino, se enfocan en las cosas que no pueden controlar y las cosas que los hacen sentir negativos. Cuando olvidamos cómo ver el lado positivo de las cosas, perdemos el panorama general en el tapiz de la vida. Si bien siempre hay algo difícil por delante, siempre hay algo por lo que estar agradecido también. Siempre hay una razón para ser feliz.

Poniéndolo todo junto… 

Quedarse atrapado en una rutina puede hacer que las cosas se vean sombrías. Se necesita una evaluación honesta de quiénes somos y dónde estamos para asegurarnos de no empeorar las cosas.

Revolcarnos en nuestra miseria es permitir que nuestras debilidades nos definan. Cuando somos demasiado críticos, demasiado negativos y nos negamos a ver lo bueno en las personas y las situaciones, rechazamos las cosas que importan y nos aislamos. Es una espiral descendente de negatividad. Nuestros sentimientos negativos refuerzan nuestras creencias negativas, que refuerzan nuestros comportamientos negativos. A medida que pasamos por este ciclo, terminamos sintiéndonos más desesperanzados e insatisfechos a medida que pasa el tiempo. Da un paso atrás. Analiza tu vida y las decisiones que has tomado que te han llevado hasta aquí.

¿Qué papel has jugado en el lugar donde estás? ¿Qué papel puedes jugar en el futuro? Concéntrate en las cosas que puedes controlar que te acercarán al futuro que has planeado. Deja de perderte en los detalles de las cosas que no importan y concéntrate en el aquí y ahora.Puedes quedarte atrapado en una rutina o emprender el camino hacia un mañana mejor. La elección es tuya, pero es mejor que lo hagas rápido. La vida no va a esperar.

Para mucha gente, sentirse miserable es más fácil, que sentirse bien.

Ver la siguiente publicación:

https://es.prepareforchange.net/2022/03/30/es-mas-facil-sentirse-miserable-que-feliz/

Fuente: : https://prepareforchange.net/2022/05/04/this-is-why-youre-actually-so-miserable/

Estamos aqui para disfrutar y si pensamos asi, sera mas facil sentirnos bien y los demas tambien se sentiran bien en nuestra compañia.

Por un mundo mejor

Todos juntos en La Victoria de La Luz!